A vida anda tão corrida que muitas vezes não dá pra manter uma rotina equilibrada e saudável. Mas o Barbosa Supermercados vai mostrar para você que, com pequenas escolhas e mudanças de hábito, você conseguirá transformar a sua dieta. E para ajudar nessa função criou a Liga do Hortifrúti, uma galerinha super animada, alto astral, que adora esporte e que sabe tudo de alimentação saudável. Você irá encontrá-los aqui no blog quando precisar, nas nossas redes sociais e principalmente no setor de hortifrúti do Barbosa, sempre com uma dica muito legal sobre alimentação e bem-estar. Você também pode encontrar outras dicas e receitas no Blog do Barbosa Supermercados clicando aqui.

Mas hoje começaremos pelo básico: pequenas atitudes saudáveis que você pode começar a ter agora mesmo:

Alimentação Balanceada

Inclua sempre em suas refeições: proteínas (optando sempre pelas mais magras), carboidratos (evitando o excesso), verduras e legumes. Fuja dos alimentos fritos e gordurosos. 

Durma bem

É através do sono que repomos nossas energias. Tente dormir o melhor que pode todos os dias. Durma sempre no mesmo horário, evite aparelhos eletrônicos e televisão antes de dormir, evite alimentação pesada próximo ao momento de dormir, evite cafeína e tenha um sono tranquilo.

Fuja do sedentarismo

Procure fazer uma atividade física, nem que seja uma caminhada de 30 minutos. Exercícios físicos ativam a circulação sanguínea e revigoram o organismo. Já está provado que o sedentarismo é um grande inimigo do corpo e da mente. Por isso mexa-se!

Beba água

A água além de promover a hidratação e a limpeza do organismo, é fundamental para os processos fisiológicos digestivos e de absorção e excreção, agindo no processo de desintoxicação. O ideal, para uma vida saudável, é beber cerca de 2 litros de água diariamente e que essa quantidade seja consumida lentamente, no decorrer do dia.

Esperamos que essas dicas ajudem no seu dia a dia, mas se você quer ter uma alimentação mais saudável, a Liga do Hortifrúti também está no Barbosa Online e você pode comprar agora clicando aqui