A banana é um daqueles alimentos versáteis. A fruta, além de muito saborosa, pode ser consumida sozinha, usada em receitas, ou como substituto de outros ingredientes, como o açúcar. Por isso o Barbosa Supermercados vai mostrar para você os benefícios de consumir nossa tradicional Banana. E o melhor: se depois de ver todos os benefícios dessa fruta, você quiser comprar na hora não só a Banana, mas também todos as frutas, legumes e vegetais da Liga do Hortifrúti, é só clicar aqui e comprar pelo Barbosa Online. Você recebe suas compras em até 4 horas,

Benefícios da banana:

Faz bem para o coração: o potássio, muito presente na banana, ajuda na estabilidade dos batimentos cardíacos. O mineral também auxilia no controle da pressão arterial e evita ataques cardíacos e derrames.

Auxilia na perda de peso: a fruta é rica em fibras solúveis, que retardam a digestão e evitam que a fome surja logo.

Reduz os sintomas da TPM: como essa fruta é rica em vitamina B6, ela é importante para minimizar os sintomas da tensão pré-menstrual. Isso porque a vitamina auxilia na síntese da serotonina – o hormônio do bem estar -, reduzindo a dor de cabeça, cólicas e a irritabilidade.

Ajuda na digestão: as fibras – presentes em grande quantidade na banana – ajudam a regular o sistema digestivo, além de evitar a constipação intestinal.

Evita cãibras e outros problemas musculares: o potássio presente na banana fortalece os músculos e evita problemas como as cãibras, muito comuns em atletas. Ela também ajuda no ganho de massa muscular.

Faz bem para o cérebro: a banana é rica em manganês, um antioxidante e anti-inflamatório natural. O mineral auxilia na atividade cerebral e é um reconhecido agente para evitar doenças como a epilepsia e o Parkinson.

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