Todo mundo dentro de casa, ou pelo menos deveria e com a não possibilidade de sairmos à rua, fica difícil tomar aquele solzinho. Parece besteira, mas o sol é muito importante pra saúde, é com a ajuda dele que o corpo produz a tão falada Vitamina D. Além de suas funções mais conhecidas relacionadas à saúde dos ossos, é responsável também por outras atividades, trabalhando como reguladora do crescimento, cardiovascular, músculos, metabolismo e insulina e, principalmente, sistema imunológico. O Barbosa Supermercados trouxe aqui um texto com a importância da Vitamina D na sua vida. Vale a pena ler.

Alguns alimentos citados aqui como fonte de Vitamina D você pode comprar agora pelo Barbosa Online e receber aí, no conforto da sua casa.

Onde encontrar?

A principal forma de ativar a vitamina D no organismo é através da exposição solar. Pode ser encontrada ainda em alguns poucos alimentos, como peixes gordurosos, óleo de fígado de bacalhau e cogumelos secos. Leite, ovos e fígado bovino também têm a vitamina, mas em menor quantidade.

Sistema imunológico

As células que fazem parte do sistema imunológico, como os linfócitos, têm receptores para a vitamina D, que atua no fortalecimento do sistema de defesa, auxiliando na prevenção de doenças.

Gravidez mais segura

Existem algumas evidências de que a deficiência da vitamina D durante a gestação está associada ao aumento de risco de hipertensão arterial e o diabetes gestacional, bem como ao nascimento de bebês com baixo peso ou pequenos para a idade gestacional.

Por isso, a dica é tome sol, arranje um cantinho na sua casa, na sacada do seu apartamento, na janela da sala. Importante é tomar sol ativar a Vitamina D e ficar saudável.

Gostou dessa dica? No Blog Barbosa. tem dicas, receitas, macetes e muito mais é acessar e ser feliz.